天気と湿気と気圧の変化にやられそうになり空き時間にちょっと横になる今日この頃。
皆様、体調大丈夫でしょうか💦
毎年大合唱の蝉も今年は力無く、ちょっと寂しい気もしますが、この天気じゃそりゃ仕方ないよねと納得。
今日は更年期の話。
一般的に45歳〜55歳は更年期の時期とは言われておりますが、私も今年49歳。
同世代の生徒さん達とはよくあるホットフラッシュや関節のこわばり、倦怠感の話題でもちきりですが、まだ症状はないなぁと思っていた矢先、これは！？と突然やってきた症状。
エアコンつけて暑さも和らいでるはずなのに、寝ている背中が異常に熱い！
今までこんなことなかったので自分でも「なんだこれは！？」となり、背中をつけないように横向きで寝てみる。
少し和らぎ、自分の身体の変化を感じながら
「なるほど！これが世に言うホットフラッシュの一種ね😏」とちゃんと歳を取ってるんだなとちょっとムフフとなるドM感。
何事も経験から学ぶことありなので悪いことばかりではないのですが、ここからは減っていく女性ホルモンのエストロゲンを補う方法を見つけていかねばです。
今朝は朝の一瞬だけ小指側の手のこわばりも初めて感じて更年期到来の確信。
ほんとに突然やってくるんですね。
起き上がれないぐらい更年期の症状がひどい生徒さんもいたので、ホルモンのバランスは切実な問題。
食事、サプリ、漢方、適度な運動、色々試して、生徒さんや友人達と気持ちを共有しながら自分の身体と向き合っていけたらと思います。
とりあえず一日一笑。
まだまだ続く暑さ、皆様もどうぞご自愛くださいませ🍀
